Профилактические мероприятия артрита суставов

Артрит — болезнь 21-го века, которая с каждым годом молодеет, все чаще поражая представителей молодого поколения. Такое заболевание сустав сопровождается сильным воспалением, проявляющемся опухолью и болевыми ощущениями. Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем впоследствии заниматься её лечением. По данной причине очень важна профилактика артрита.

Основные принципы профилактики

Основные принципы профилактики

Меры, направленные на предупреждение развития артрита, в первую очередь, показаны лицам с генетической предрасположенностью и испытывающим постоянную нагрузку на суставы. В зоне риска также находятся люди, придерживающиеся несбалансированного питания и переболевшие тяжелой формой вирусного заболевания.

К важным принципам профилактики артрита следует отнести:

  1. Правильное питание. Сбалансированный приём здоровой пищи способствует регуляции обменных процессов, нормализуя водно-солевой баланс и осуществляя контроль за весом.
  2. Отсутствие вредных привычек. Отказ от табачной и алкогольной продукций, приема наркотических веществ косвенно укрепляет иммунитет, улучшая общее состояние.
  3. Физические нагрузки. Регулярное выполнение умеренных нагрузок в виде выполнения зарядок, гимнастических упражнений и даже банальной езды на велосипедах полезно для системы дыхания, укрепления мышечного тонуса и всей иммунной системы.
  4. Ношение удобной обуви. В идеале отдавать предпочтение ортопедическим вариантам. Это особенно актуально для любительниц высоких каблуков.
  5. Своевременное избавление от очагов инфекций. К таковым — относятся зубной кариес, тонзиллит в хронической форме, аденоидные новообразования.
  6. Лечение заболеваний вирусного происхождения. Именно вирусные осложнения приводят к тяжелым формам артрита.
Артрит требует постельного режима в процессе лечения. На стадии ремиссии не рекомендуется прекращать приём лекарственных препаратов, поскольку велика вероятность развития хронического течения болезни.

Некоторые виды артрита возникают вследствие нарушенного функционирования иммунной системы , по причине чего важно избегать факторов, способствующих острому течение болезни:

  • продолжительное пребывание на холодном воздухе, переохлаждения в воде;
  • перегрев на солнце;
  • возникновение патологий аутоиммунного характера. В данном случае необходима вовремя проведённая вакцинация.

Немаловажное значение играет и вторичная профилактика артрита, которая позволит предотвратить серьезные последствия и рецидив болезни. Для этого нужен комплексный подход, включающий в себя:

  • прием лекарственных препаратов;
  • правильное питание;
  • лечебную физкультуру.

Препараты для укрепления суставов

Профилактические мероприятия артрита суставов

С целью профилактики артрита применяются хондропротекторные препараты, содержащие в своём составе витаминные и минеральные комплексы, а также больше количество микроэлементов, принимающих участие в росте и формировании тканевых структур хрящей.

  1. Артра

Оказывает прямое воздействие на восстановление хрящевой ткани. Лечебный курс ограничивается месяцем приема. Среди противопоказаний следует отметить:

  • почечную дисфункцию;
  • сахарный диабете;
  • бронхиальная форма астмы.

В процессе применения лекарства следует соблюдать точную дозировку, поскольку вероятны следующие побочные явления:

  • боли в голове с последующими головокружениями;
  • сонливость или бессонница;
  • болевые ощущения в нижних конечностях;
  • учащенное сердцебиение.
  1. Instaflex

Представленный препарат обогащен целым рядом полезных микроэлементов, имеющих натуральное происхождение:

  1. Коллаген. Способствует восстановлению пространства между клеток, ускоряя процесс обновления соединительной ткани.
  2. Смола индийского ладана. Эффективно снимает отечность и воспаление, тем самым предотвращая солевые отложения.
  3. Желтый имбирь. Оказывает воздействие на обмен веществ, обеспечивая защиту костной ткани от износа.
  4. Гиалуроновая кислота. Предотвращает потерю жидкости из суставов, способствуя восстановлению подвижности.

Для получения терапевтического эффекта препарат рекомендован к применению в течение месячного срока. При необходимости делается 30-ти дневный перерыв с последующим повторением курса. «Instaflex» — уникальный препарат, подходящий разным возрастным группам с различной степенью сложности артрита. За счёт натурального состава, практически лишён противопоказаний, кроме:

  • периода вынашивания плода и лактации;
  • наличия острой формы заболеваний, имеющих хроническое течение;
  • индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата.
  1. Дона

Формы выпуска представлены порошкообразной консистенцией и инъекционных растворов. Эффект направлен на улучшение обмена веществ с последующей стимуляцией роста хрящей. Лечебный курс может достигать пару месяцев. С целью повышения терапевтического эффекта рекомендуется чередовать прием порошкообразной формы с инъекционной. К побочным реакциям следует отнести:

  • расстройство стула;
  • повышенное газообразование;
  • боли в голове.
  1. Артропант

Выпускается в виде мази. Положительно воздействует на качественные характеристики синовиальной жидкости, что достигается за счет её насыщения полезными микроэлементами. Лекарство эффективно избавляет от отечности, одновременно повышая эластичность сосудов и очищая суставы от токсичных веществ. Основу мази составляют травяные экстракты, курирующие процесс воспаления.

Мазь эффективна при:

  • хрусте в суставах;
  • болевых и дискомфортных ощущениях в икроножной зоне;
  • невозможности полного сгибания суставов;
  • отечности коленей;
  • периоде реабилитации после переломов.

Для применения необходимо небольшое количество мази нанести на болезненную область и втирать легкими массирующими движениями.

  1. Артривит

Представляет собой добавку с витаминном-минеральным комплексом, оказывающим противовоспалительный эффект. Курс лечения также ограничивается одним месяцем. В качестве противопоказаний стоит отметить:

  • аллергические реакции на отдельные компоненты препарата;
  • период вынашивания ребёнка и кормления грудью;
  • возрастные ограничения до 18 лет.
  1. Сустанорм

Является биологически активной добавкой, действие которой направлено на укрепление суставов. Оптимально подходит людям пожилой возрастной категории. Лечебный курс составляет 2 месяца. Обладает следующими противопоказаниями:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • возраст меньше 18 лет.
В инструкции ко всем представленным препаратам подробно описано, как предотвратить артрит. Однако важно также учитывать их определённые противопоказания, по причине чего не рекомендуется самостоятельный приём лекарств.

Правильное питание

Правильное питание

Предотвратить возникновение и развитие артиста путём правильно составленного рациона питания. Посредством регуляции поступления в организм полезной пищи можно повысить иммунитет, который впоследствии сможет противостоять отрицательным внешним воздействиям.

Основные принципы правильного питания в профилактике артрита заключаются в следующем:

  • в приоритете овощи и фрукты, обогащённые клетчаткой и волокнами растительного происхождения, которые способствуют выведению из организма токсических компонентов;
  • ограничить употребление животных жиров, выступающих источником холестерина, который впоследствии провоцирует ухудшение циркуляции крови в суставах;
  • полностью отказаться от консервантов и сладких газированных напитков;
  • отдавать предпочтение жирам растительного происхождения, рыбной продукции, насыщенных жирными кислотами;
  • свести к минимуму потребление соли;
  • увеличить употребление продуктов, обогащенных желатином, что способствует улучшенному росту хрящевой ткани.

Профилактика артрита суставов также предполагает дробный режим питания без переедания. Рекомендуется по отдельности принимать еду и пить воду. При этом питье должно быть по истечении минимум получаса после употребления пищи.

Научно доказана польза апельсинов для суставов. С целью профилактики цитрус можно съедать в чистом виде или смешивать его с другими фруктами.

Лечебная физкультура

Упражнения физической направленности, выполняемые в регулярном режиме, поддерживают в тонусе весь организм, тем самым продлевая активность всей опорно-двигательной системы. Небольшие физические нагрузки полезны и для детей, которым рекомендуется ежедневно проводить зарядку продолжительностью в 15 минут.

С целью повышения функциональности суставов полезно регулярно придерживаться физической активности, выполняя следующие несложные упражнения:

  1. В исходном лежачем положении на спине поочередно поднимать и опускать нижние конечности с их сгибанием в коленном суставе. При этом каждую ногу нужно удерживать на весу в течение 10 секунд.
  2. Заняв сидячее положение на стуле, необходимо болтать ногами с постепенным увеличением двигательной амплитуды.
  3. В лежачем положении на спине совершать ногами разводящие движения в стороны с их сгибаниями в коленях.
  4. Выполнять приседания с небольшой задержкой в сидячем положении.

В процессе выполнения гимнастических упражнений важно опираться на самочувствие. В случае появления малейших болезненных ощущений в области суставов рекомендуется прекратить занятия. Для профилактики нагрузка на конечности должна увеличиваться постепенно с соблюдением продолжительности одного занятия в 15 минут.

Ссылка на основную публикацию