Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Совет первый, парадоксальный: не надо слишком сильно экономить на еде. Покупать подгнившие овощи и некачественные просроченные продукты – не наш метод. Потом на лекарства потратите в сто раз больше, чем сэкономите на продуктах. Так что экономим – но в меру, без фанатизма.

Планирование обязательно

В вопросах продуктовой экономии планирование – самое важное. Сначала нужно оценить, сколько же вы тратите сейчас. Где «слабые» места? Какие дорогие продукты вы покупаете и так ли они вам нужны? Обязательно выделите то, от чего можно отказаться. Возможно, вы увлекаетесь сухариками и чипсами, без ума от газировки или потребляете тонны мороженого. Это не только серьезная дыра в бюджете, но и удар по здоровью.

Также надо выделить те траты, от которых вы отказываться не намерены: например, любимый сорт кофе или молочная продукция от хорошего производителя.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

А теперь подумайте, возможно, какие-то продукты можно заменить более дешевыми? Например, дорогие йогурты производства разрекламированного завода? Или очень дорогие соки известного бренда. Вообще с брендами осторожнее: часто продукция раскрученной компании, которая стоит на полках магазинов в лучших местах стоит гораздо дороже, чем даже более качественные товары не таких известных марок. Поэтому экономия – это еще и повод хорошо изучить рынок.

Наконец, желательно составить меню на неделю и сделать для него список продуктов. Примерно высчитываете нужную сумму, берете ее с собой – и в магазин. Только один совет: возьмите с собой немного больше необходимой суммы, чтобы иметь простор для маневра и не чувствовать себя ущемленным в чем-то в магазине. Да и как ни крути, радовать себя тоже надо.

За какие продукты мы переплачиваем

Очень часто встречаются советы экономным хозяйкам делать все дома и самим. Купить йогуртницу, лепить пельмени в огромных количествах и так далее… Да, эти советы имеют под собой основание, действительно, домашние пельмени качественнее и дешевле покупных, да и гораздо вкуснее. Вот только чтобы налепить их много потребуется половина выходного дня.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Тем не менее, свое отношение к полуфабрикатам пересмотреть стоит. Так, например, покупные котлеты по себестоимости обходятся гораздо дороже, чем домашние, сосиски и колбасы стоят огромных денег, обычный гуляш можно купить заметно дешевле, чем кило сарделек, а ведь гуляш – мясо, а не непонятное жирное нечто. И так далее.

Предпочтение – сезонным

Овощи и фрукты покупать мы все равно не перестанем. Конечно, сейчас зима, поэтому свежие продукты стоят достаточно дорого. Тем не менее выбрать полезное и дешевое – можно. Например, апельсины. С ними можно уложиться в 40-45 рублей, мандарины, правда, уже заканчиваются и дорожают, а вот груши – еще вполне доступны, около 50 рублей. Еще не забывайте об отечественных яблоках. Если говорить об овощах, то предпочтение отдадим белокочанной капусте, моркови и свекле. Еще можно добавить к ним корень сельдерея, немного тыквы и свежие салаты из ближайших к городу теплиц. В общем, выбираем те продукты, что не везли к нам долго, а вырастили и сохранили в России или привезли с нашего юга.

Выбираем отечественное

Как ни банально, но зачастую не слишком красиво оформленные продукты отечественного производства стоят вдвое дешевле импортных аналогов. А с падением рубля разница будет все ощутимее. Например, грецкие орехи с нашего юга стоят на ярмарках ровно в два раза дешевле своих средиземноморских собратьев.

Обращаем внимание на новые продукты

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Вот, например, перловка – часто она появляется на вашем столе? А пшено? Что из него вы делаете, кроме молочной каши раз в полгода? Между тем крупы – отличная и недорогая основа для зимнего рациона. 15-20 рублей за килограмм, а килограмма этого хватит на 5-6 обедов для семьи из трех человек.

Присмотритесь к новым сортам рыбы, особенно отечественной. Например, зарубежного лосося с успехом заменит отечественный кижуч, дорогую говядину – более дешевое филе индейки или другой птицы.

Несколько идей для экономии

  • Покупайте целую курицу, а не ее части. Тогда из крыльев и спинки вы сварите суп, а остальное – пойдет в плов или куриный бефстроганов.
  • Чтобы сэкономить на мясных блюдах, не готовьте их отдельно, а делайте запеканки, пловы. То есть соединяйте мясо с гарниром в одном блюде.
  • Не делайте порционных блюд. То есть пожаренные отбивные для каждого члена семьи (а часто еще и с добавкой) можно заменить бефстрогановом или ленивым голубцом. Мяса уйдет меньше, а наедятся все.
  • Заменяйте мясо субпродуктами. Например, говяжье сердце гораздо дешевле обычного мяса, а стоит раза в два, а то и три дешевле. И из сердца может получиться хороший гуляш, фарш-начинка для запеканки и т.д.
  • Для праздничного стола можно заменить покупные копченые колбасы и окороки домашней бужениной. Она гораздо дешевле и вкуснее.
  • Субъективный совет: обратитесь к еврейской кухне. Ее создатели веками вынуждены были экономить и придумывать дешевые, но очень вкусные блюда.

Подобных советов вы и сами придумаете – тысячу, стоит только начать, как экономия превращается в увлекательное занятие, блюда придумываются сами собой.

Скромное меню на неделю

Здесь собраны идеи недорогих и сытных блюд. Возможно, какие-то из них вы приготовите на два дня, супы-то уж точно.

Понедельник

Завтрак: Овсянка с сухофруктами и орехами
Обед: Рассольник с сердцем. Рис с овощами
Ужин: Картофельная запеканка с говяжьим сердцем и луком.

Вторник

Завтрак: Ленивые вареники или сырники
Обед: Щи на курином бульоне. Отварная свекла с грецкими орехами и сухофруктами.
Ужин: Куриные грудки, тушеные в сметане, пшеничная каша с луком.

Среда

Завтрак: Молочная каша с вареньем
Обед: Щи на курином бульоне. Винегрет с квашеной капустой
Ужин: Перловая каша с овощами и котлеты

Четверг

Завтрак: Оладьи из гречки с грибами
Обед: Суп из плавленого сырка, салат из зеленой фасоли и крабовых палочек
Ужин: Плов из курицы или свинины

Пятница

Завтрак: Горячие бутерброды
Обед: Суп-пюре из овощей (тыквы, моркови, картофеля). Салат из отварной моркови, свеклы и орехов.
Ужин: Ленивый голубец, отварная картошка

Суббота

Завтрак: Картофельные оладьи со сметаной
Обед: Винегрет с селедкой, борщ
Ужин: Блинчики с мясом, овощной свежий салат

Воскресенье

Завтрак: Омлет с сыром
Обед: Оливье с курицей или мясом, борщ
Ужин: Овощное рагу, бефстроганов

Существует большое количество всевозможных диет и специальных систем для похудения, многие из которых действительно помогают скинуть лишние килограммы и обрести желаемые формы. Но диета – это явление кратковременное и после ее завершения потерянный вес может быстро вернуться. Поэтому для поддержания себя в хорошей форме на протяжении долгих лет необходимо правильно организовать свое питание, составив рацион на основе полезной и здоровой еды. В нашем интернет-магазине вы можете купить все необходимые продукты, которые обеспечат вам правильную и гарантированную потерю веса.

Продукты для худеющих – это не просто модная тенденция в питании, а действующий и эффективный инструмент в борьбе с лишним весом и сопутствующими проблемами. Такая продукция позволяет поддерживать свое здоровье, молодость и красоту естественным способом, поскольку направлена не на коррекцию проблем химическими препаратами, а на пробуждение собственных сил организма, его очищение и самовосстановление.

В ассортименте нашего магазина представлены разные группы продуктов для худеющих, каждая из которых обладает своими особыми свойствами и имеет направленное действие. У нас вы можете купить разнообразные травяные чаи, натуральные масла, клетчатку, шроты, эликсиры и настоящий кладезь витаминов – ягоды Годжи. Также есть много продуктов, рекомендованных к употреблению на диете Дюкана.

Еще мы рекомендуем купить продукцию, которая значительно облегчит вам столь сложный на первый взгляд процесс похудения. Кроме традиционных продуктов для худеющих (клетчатки, шротов, капсул и чаев) у нас есть и другие – вкусные и безвредные. Например, питательные, но полезные батончики, которые быстро утоляют голод, предотвращая при этом накопление жировых отложений. Также у нас вы найдете альтернативу главному врагу похудения – сахару. Используя вместо него натуральные сахарозаменители, вы сможете намного легче переносить «тяготы и лишения» самых жестких ограничений в питании.

Большинство продуктов для похудения из нашего каталога направлено не только на потерю веса, но и на улучшение здоровья в целом. Основную причину ожирения и многих других проблем организма составляет неправильное питание. Каждый из нас является не только кузнецом своего счастья, но и строителем собственного здоровья. И именно продукты являются тем строительным материалом, от качества которого зависит надежность, долговечность и красота всей «постройки».

Правильные продукты для худеющих – это здорово, полезно, а вместе с нами еще и вполне доступно.

Сервисы доставки порционного диетического питания для похудения.
Готовые блюда для правильного питания с доставкой на дом и в офис.

Показано 1–9 из 17 результатов

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

BeFit

BeFit — сервис доставки рационов здорового питания на день! Каждый рацион полностью сбалансирован по количеству ккал и БЖУ.

Есть программы для сброса веса, поддержания формы и набора мышечной массы.
Ежедневная доставка или доставка раз в 2 дня — на выбор.

Приготовлено профессиональными поварами – вкусное и разнообразное меню.

Преимущества:

— существенная экономия Вашего времени;
— нормализация режима питания;
— удобно брать с собой;
— быстрое достижение цели в строительстве фигуры, благодаря систематичности питания.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

ChefEat

Chefeat (Шеф Ит) – это профессиональная и оперативная доставка диетических рационов питания по Москве.

Преимущества:
— только результативные мировые программы, включая эксклюзивные
— колоссальная экономия невосполнимого временного ресурса для лучших свершений
— контролируемые порции и время приема пищи
— никакого планирования, закупок и готовки
— экологически чистые и органические продукты
— свежеприготовленные блюда, доставленные прямо к вашим дверям
— возможность оперативно создать индивидуальную программу с учетом личных потребностей

Сервис Chefeat
— поможет избавиться от вредных пищевых привычек
— позволит легко освоить навыки здорового питания
— откроет для Вас новые продуктовые и вкусовые сочетания

Все программы идеально сбалансированы по калорийности, гликемическому индексу и пропорции белков, жиров и углеводов. Поэтому вам просто нужно выбрать для себя программу под ваши цели:
— снижение веса
— набор мышечной массы
— сбалансированное питание

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

D-light

D-light — гастрономическое питание для стройности и красоты с доставкой на дом.

Преимущества:
— Меню сервиса составлено так, что ни одно блюдо не повторяется в течение 21 дня.
— Вы заранее знаете, сколько съедите, поэтому даже не задумываетесь о калориях, при этом экономите время и нервы.
— Питание D-light разнообразно и рассчитано на целый день так, что не возникает необходимости в перекусах.
— Богатый выбор программ позволяет реализовать весь спектр целей от снижения веса до набора мышечной массы.
— Блюда D-light индивидуально упакованы в герметичные контейнеры, изготовленные из безопасных инертных материалов.

General Food

General Food – доставка готовых суточных рационов на весь день в Москве. Каждые 2 дня курьер привозит клиенту еду на следующие 2 дня. Каждое блюдо упаковано в специальные вакуумные пакеты и контейнеры, что позволяет избежать протекания или потери вкусовых свойств и увеличивает срок хранения. Компания является одним из лидеров рынка по качеству продукта: возврат после первого заказа составляет 90% (в разы превышает возврат клиентов у компаний-конкурентов).

Есть программы для похудения, поддержания веса или набора массы. Имеются рационы сбалансированного питания для спортсменов или вегетарианцев.

Возможности клиента:
— заказать готовый рацион (на 6/12/18/24 дня): меню на каждый день фиксировано
— собрать собственный рацион (на 2/6 дней): клиент сам выбирает блюда для каждого приема пищи на каждый день
— заказать отдельные блюда в интернет-магазине (минимальная сумма заказа – 1 500 руб.)

Пробный заказ на 2 дня за 1800 руб.!
Закажите первый готовый рацион 1300 Ккал на 2 дня за 1800 рублей. *

ПРОМОКОД : F0928—>

* на 2 дня можно заказать только один раз

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Gourmet Diet

Gourmet Diet — это индивидуальный сервис, который ежедневно, начиная с 6:30 утра, доставляет к Вашей двери специальный кейс c полноценным дневным рационом из 6 приемов пищи, приготовленных персонально для Вас на основе диагностики Вашего организма.
Gourmet Diet — это персональные программы питания, рассчитанные на 10 и более дней, каждая из которых проходит личное утверждение сертифицированного врача-диетолога, специалиста по нутрицевтике и диетотерапии — Екатерины Богдановой.
Gourmet Diet — это команда высококлассных поваров под эгидой Дениса Матвейчука — профессионала и идеолога здоровой гастрономии и Александра Бритова — шеф-повара и разработчика рационов питания ультрасовременной детокс-клиники «Кивач».

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

GrinDin

ГринДин — это вкусная, полезная, сбалансированная еда с доставкой на дом. Это совместная работа поваров и диетологов, которая воплощается в кулинарных радостях жизни. Это способ питаться правильно без лишнего напряжения.

Основные принципы GrinDin:
— Вкусно. Любая еда, даже диетическая, может и должна быть вкусной.
— Полезно. Правильное питание + спорт = отличное самочувствие на долгие годы.
— Удобно. Ваша жизнь становится немного проще.

Варианты программ:
— GrinDin — программы здорового питания нужной вам калорийности.
От 2500 ₽/день при заказе на 31 день.
Калорийность: любая, от 750 до 4000 ккал.
— GrinDin LITE — программы бизнеса-класса с приятной ценой.
От 1500 ₽/день при заказе на 31 день.
Калорийность: фиксированная, 900, 1300 или 1500 ккал.
— GrinDin START — программы питания с доставкой через день.
От 1200 ₽/день при заказе на любой срок.
Калорийность: фиксированная, 1200 или 1600 ккал.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско назвала недорогие продукты для похудения. Специалист порекомендовала включить в ежедневный рацион овощи разных цветов, кроме тех, в которых содержится много крахмала – кукуруза и картофель.

«Причем желательно использовать те овощи, которые растут в вашем регионе, – это всевозможные виды капусты, кабачок, зелень и так далее. Ограничений в потреблении овощей нет, единственное условие – не заправлять их какими-то замысловатыми сложными соусами и заправками», – приводят слова Тараско РИА «Новости».

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Врач добавила, что при любой диете важно наличие легкоусвояемого белка, он содержится в говядине, курице, индейке, яйцах и твороге. При ощущении чувства голода она посоветовала употреблять углеводы, ими богаты, например, цельные крупы.

При диете важно употреблять нерафинированные растительные масла или горсть орехов. Так, на десерт можно себя побаловать сезонными фруктами – максимум две штуки в день, или сухофруктами (30-40 граммов в день), также допускается мед, отметила Тараско.

Также она рассказала, что недорогим продуктом для похудения является морковь, этот овощ в основном состоит из воды и обладает низкой калорийностью. При этом в моркови много клетчатки, которая помогает еде лучше усваиваться, а также витамина К, антиоксидантов, бета-каротина и калия.

По словам диетолога, следует обратить внимание на шпинат, так как у него высокая питательная ценность и низкая калорийность. В бобовых содержится много клетчатки и белка, которые помогают снизить аппетит.

Тараско посоветовала при похудении есть грейпфруты. В них много витаминов, а также содержится кальций, фосфор, фолиевая кислота, калий, магний и медь. Кроме того, фрукт благотворно влияет на укрепление иммунитета.

Ранее диетолог Маргарита Макуха рассказала, чтобы не набрать лишний вес, нужно выпивать около двух литров воды в день и начинать прием пищи с овощей.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

В этом разделе представлены препараты для контроля и снижения веса, которые вы можете заказать на сайте «Здесь Аптека» и получить в одной из 88 аптек города Москва.

Купить лекарства в г. Москва вы можете только в аптеке. Доставка лекарственных средств на дом не производится.

При заказе через сайт цена на препараты, ниже. Размер скидки указан рядом с ценой каждого товара.

Доставка заказанных препаратов для контроля и снижения веса производится только в аптеки в пределах города Москва.

Популярные товары из категории «Контроль и снижение веса»:

В этом разделе каталога можно заказать препараты для контроля и снижения веса. В наличии витаминно-минеральные комплексы для нормализации обмена веществ, таблетки, капсулы и растворы для контроля аппетита и сжигания жира.

Популярные товары:

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Выбирать препараты на сайте «Здесь аптека» удобно — есть фильтры для сортировки по цене, рейтингу и алфавиту. С помощью строки поиска можно найти конкретные средства по торговому названию. На товарных страницах имеется подробная инструкция, полный состав, показания и противопоказания. Можете задать вопрос нашим фармацевтам и получить подробную консультацию.

Как заказать препараты для снижения веса

Отправьте нужные лекарства в корзину и оформите онлайн-заявку.

Укажите аптеку для доставки (на выбор 168 аптек в Тульской области и других регионах страны).

Выкупите заказ в течение 5 дней с момента доставки.

Мы привозим лекарства в аптеку за 1–4 дня. Обо всех движениях заказа, от сборки до доставки, оповещаем через sms.

Ассортимент препаратов для контроля аппетита и снижения веса в г. Москва

Жиросжигающие лекарства и БАДы — снижают аппетит, выводят из организма шлаки и лишнюю жидкость, стимулируют расщепление жиров, снимают неприятные симптомы во время диеты (головокружение, тошноту, вялость).

Для эффективной борьбы с лишним весом нужна комплексная терапия, подобранная специалистом-диетологом. Самолечение может привести к нарушениям метаболизма и тяжелым последствиям.

Доставка еды для похудения помогает эффективно и комфортно изменить привычный стереотип питания. Снижение веса достигается благодаря сбалансированному меню и дефициту калорий.

Наборы еды для похудения можно заказать в 10 компаний Москвы. Лучшие программы представлены в нашем интернет-каталоге.

  • Недорого
  • На неделю
  • На месяц

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Снижение веса пройдет так плавно, что вы не будете испытывать голод и почувствуете себя комфортно. За месяц вы сможете сбросить до 7 кг.

Готовая программа для плавного снижения веса. Пятиразовое питание премиум класса не даст вам проголодаться в течение дня. За месяц можно комфортно сбросить до 7 кг.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Cпасибо, ваш голос учтён!

Расскажите что понравилось или что можно улучшить?

Отзывы о доставке готового питания для похудения

Заказываю рационы на 1000-1100 калорий у разных компаний, так как на первый заказ можно найти промокод и купить еду недорого. С таким подходом попробовала много сервисов, выделить какой-то сложно. Но четко соблюдая рекомендации по питанию и дневной калораж за месяц я похудела почти на 4 кг с минимальным уровнем активности (пробежка каждую субботу).

Занималась с тренером около 3 месяцев, а может и больше. Но увидеть долгожданные цифры на весах никак не удавалось. При всем желании не получалось соблюдать рекомендации по питанию и меню, которое мне расписал тренер. Просто нет времени искать все эти продукты, стоять с весами у плиты и взвещивать каждую порцию. Доставка готовых наборов стала моим спасением. Каждое утро курьер привозит мне контейнеры с едой на целый день. Удобно, качественно, недорого. Питаясь только по меню, в первые же недели удалось сбросить около 3 кг!

ТОП-5 популярных наборов еды для снижения веса

ТОП-5 сервисов доставки готовых программ для похудения

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Похудение без тренировок: возможно ли?

Привычная установка в голове: чтобы похудеть, нужно сидеть на диетах и много заниматься спортом. Жесткие ограничения в питании сильно ухудшают состояние организма и приводят к психологическим срывам. Срывы во время диеты приводят к еще большему набору веса, а изнурительные тренировки могут привести к серьезным физическим травмам.

Готовое питание для комфортного снижения веса

Чтобы похудение шло на пользу, а не во вред, откажитесь от изнурительных тренировок, заменив их простыми прогулками на свежем воздухе. Вместо строгих диет с жесткими ограничениями выберите сбалансированное правильное питание. Такое питание не имеет сильного ограничения по продуктам, поэтому не будет ощущения психологического дискомфорта и срывов.

Для комфортного снижения веса нужно лишь подобрать подходящую систему питания. Чтобы ее правильно составить, нужно учитывать необходимую калорийность и энергетическую ценность каждого блюда.
Если Вы не уверены в грамотности Вашей системы питания или у Вас нет времени, чтобы продумывать и составлять ее самостоятельно, то можно заказать готовое питание для похудения.

Чем хороша доставка еды?

Вам не нужно будет тратить время на выбор продуктов в магазине, готовку блюд и мытье посуды. Каждое блюдо из доставки еды помещено в удобный контейнер, который легко брать с собой на работу или учебу. В нем также удобно хранить и разогревать пищу.

Доставка еды для похудения подходит, если Вы:

  • Хотите похудеть комфортно для Вашего организма
  • Хотите держать свое тело в форме
  • Хотите сохранить эффект после похудения и не изнурять себя тренировками

Меню для похудения составлено профессиональными диетологами, а блюда готовят квалифицированные шеф-повара. Калории и энергетическая ценность каждого блюда заранее рассчитаны специалистами, поэтому Вам не нужно будет делать это самостоятельно. Всё, что останется, это просто выбрать подходящий для Вас рацион.

Когда средства ограничены, а нужно быстро прийти в хорошую форму, очень пригодится дешевая диета для похудения, ведь меню состоит из экономных и эффективных для похудения блюд. Основной секрет – использование привычных и дешевых продуктов для приготовления пищи. Стоимость продуктов для диеты не определяет результат, поскольку «сжигание» лишнего веса зависит только от правильного подхода, силы воли и физических нагрузок.

Как похудеть недорого

Большинство считает, что сидеть на диете – удовольствие не из дешевых, особенно если режим питания выбран по совету из известного журнала, когда основными и компонентами рациона питания являются экзотические продукты. Самая дешевая диета – голодание на воде, но из-за ограничений и противопоказаний она подойдет далеко не каждому человеку. Существует много вариантов недорогих диет для похудения, они похожи тем, что при выборе продуктов предпочтение отдается овощам и фруктам по сезону, доступным по цене видам мяса, крупам, которые можно приготовить в домашних условиях.

Бюджетная диета для похудения

Главная цель ограничений в еде – помощь организму в борьбе с надоевшими килограммами. Независимо от системы питания, необходимо пить около 8 стаканов воды в сутки, такое количество жидкости ускоряет метаболизм, вес будет сгорать быстрее. Бюджетное меню для похудения состоит из самых обычных на первый взгляд продуктов, главное – подобрать вкусные рецепты. Голодать запрещено, ведь это состояние включает в организме паническое состояние, и он начинает активно откладывать запасы жира, даже из диетической еды. Важно принимать пищу каждые 2-3 часа.

Дешевая диета для похудения бывает таких видов:

  • монодиета (питание исключительно одним видом продуктов);
  • с последним приемом пищи до 18 часов;
  • низкокалорийная (основная цель – суточная калорийность съеденных продуктов не более 900 ккал);
  • рацион питания от звезд (киноактеры, певцы).

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Гречневая диета

Гречневая крупа – один из самых известных диетических продуктов, она –незаменимый помощник в деле похудения, поскольку даже после приготовления в ней остаются макроэлементы и витамины. Дешевая диета на гречке безопасна, но слишком однотипна, поэтому люди, решившие сбросить свой вес, не всегда могут удержаться на таких ограничениях. Эта экономная диета действительно может убрать от 7 до 12 кг веса, рассчитана она на одну либо две недели. В дневной рацион входит гречневая каша, приготовленная особым образом, обезжиренный кефир и обильное питье воды, травяного либо зеленого чая.

  • ограничений в количестве каши нет;
  • запрещено употреблять белки (мясо, грибы, рыба) и овощи;
  • запрещено использование соусов, специй, сахара и соли;
  • за четыре часа до сна – последний прием еды.

Кефирная диета

Главный продукт в этой диете – кефир, она считается жесткой и требует много силы воли. Такую недорогую диету на кефире можно проводить разной длительности – 3 дня, 7 дней, 9 дней. Прежде чем приступить к похудению на этих продуктах, стоит посоветоваться с врачом, поскольку есть ряд противопоказаний для использования этой системы питания. Результативность – минус 7 кг в неделю и мягкая очистка организма. Не менее важен правильный выход из кефирной диеты: постепенно, небольшими порциями вводить легкие продукты, на первое время отказаться от «тяжелых» жирных либо сладких продуктов.

  • 1,5 литра кефира в сутки;
  • до 400 грамм легкой (низкокалорийной белковой или углеводной) еды);
  • обязательный режим питания – 6 приемов еды в день;
  • 2 часа до сна – последний прием пищи
  • запрещено употребление чая, кофе, соли и сахара.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Рисовая диета

Часто люди, страдающие избыточным весом выбирают дешевую диету на рисе. Этот злак обладает качествами, которые позволяют убрать лишний вес, победить целлюлит и провести мягкую чистку организма. Лучшие результаты дает питание коричневым, неочищенным рисом. Продолжительность диеты – до 14 дней, но если есть необходимость достижения быстрых результатов, ее используют на три дня или как разгрузочный день. Рацион в эти дни состоит из риса (нужно варить по специальному рецепту), 2-3 зеленых яблок и обильного питья (вода, зеленый чай).

Правила рисовой диеты:

  • обязательно завтракать;
  • воду можно пить за полчаса или через 60 минут после приема еды;
  • дневная норма – 1,5 литра негазированной воды;
  • запрет на использование соли, перца и других специй, и заправок;

Отварной рис (100 грамм)

Кисломолочные продукты (домашний йогурт, нежирный кефир) (200 мл, 1 стакан)

Отварной рис (100 грамм)

Белковая пища (отварное куриное филе, белая рыба) (150 грамм)

Зеленый чай, компот без добавления сахара, отвар шиповника

Отварной рис (50 грамм)

Салаты из овощей (заправка оливковое масло или нежирный йогурт) (100 грамм)

Яблочная диета

Для любителей свежих фруктов идеально подойдет диета на яблоках, ведь они наполнены витаминами, минеральными веществами и пектином. Да и как приятно похрустеть сочным яблочком! Эта диета из простых продуктов очень экономична и удобна, ведь все что нужно – заранее приобрести фрукты, выстроить шестиразовый режим питания (обязательно ввести перекусы). Классический вариант предполагает питание на протяжении 7 дней одними яблоками, цвет и вкус не ограничивается. Разрешено пить зеленый чай, негазированную воду. Повторять курс очищения можно раз в два-три месяца.

Указания для выбора яблок в зависимости от особенностей организма:

  • при гастрите врачи запрещают сладкие сорта;
  • язва двенадцатиперстной кишки – берите сладкие сорта;
  • нарушения в работе сердца и сосудистой системы – можно добавлять сахар (до 100 грамм/1 кг яблок);
  • при гипертонии, профилактике атеросклероза яблоки – прекрасное дополнение к рациону.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Банановая диета

Хотя в составе бананов большое количество углеводов, тем не менее, при правильном применении они прекрасно работают на «сжигание» жира и профилактику различных заболеваний. Благодаря высокому содержанию глюкозы и сахарозы, диета на бананах становится спасением для сладкоежек, страдающих лишним весом. Обязательное условие – прежде чем приступить к ограничениям, сделать себе разгрузочный день, не жарить и не солить пищу, отказаться от мучного. Для похудения подойдут только спелые, тонкокожие фрукты средней длины.

Принципы режима питания бананами:

  • 1,5 килограмма очищенных фруктов в день;
  • 6 приемов пищи (включая полдник);
  • нет ограничений по времени еды;
  • есть бананы можно без термической обработки, особенно вкусно готовить из них смузи с обезжиренным молоком либо нежирным кефиром;
  • гидратация;
  • в недельном варианте допускается введение в рацион 1-2 яиц (для получения белка).

Картофельная диета

Некоторые недорогие диеты для быстрого похудения не так актуальны, как диета на картошке, ведь это один из самых дешевых и распространенных овощей в нашем регионе. Если нужно быстро убрать жировую прослойку с живота и других зон, этот вариант питания обязательно подойдет. Основное правило – правильно приготовленная картошка (вареная, на пару либо запеченная), без специй, жира. Разрешается минимум соли и оливкового масла для заправки. Соблюдать такой режим питания можно только до 9 дней, поскольку этот корнеплод не содержит весь комплекс необходимых организму веществ.

Дешево и сердито. Как сэкономить на продуктах и вкусно питаться

Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско развеяла миф о том, что продукты для похудения стоят значительно дороже обычных, и перечислила те из них, которые стоят недорого, но принесут желаемый результат.

По словам специалиста, основу рациона при похудении должны составлять овощи разных цветов, кроме тех, которые содержат крахмал, такие как картофель или кукуруза.

— Причем желательно использовать те овощи, которые растут в вашем регионе, — это всевозможные виды капусты, кабачок, зелень и так далее. Ограничений в потреблении овощей нет, единственное условие — не заправлять их какими-то замысловатыми сложными соусами и заправками, — написала Тараско в публикации на своей странице Instagram.

Также она посоветовала добавить в рацион легкоусвояемый белок, содержащийся в курице, говядине, индейке, яйцах и твороге. При чувстве голода можно съесть немного углеводов из цельных круп. Кроме этого, специалист рекомендует ежедневно употреблять небольшое количество нерафинированного растительного масла, например, подсолнечного. Его можно заменить горстью орехов. Десерт следует заменить на сезонные фрукты (один–два), сухофрукты (30–40 граммов) или мед, добавила специалист.

Также диетолог посоветовала худеющим людям обратить внимание на морковь, которая при низкой калорийности богата клетчаткой, витамином К, антиоксидантами, калием и бета-каротином, и шпинат, обладающий высокой питательной ценностью. Среди фруктов Тараско выделила грейпфрут. В нем мало калорий, но множество полезных микро- и макроэлементов, благодаря которым он способствует укреплению иммунитета.

До этого американские врачи и диетологи рассказали, какие благоприятные последствия можно ждать, если дважды в неделю добавлять в свой рацион рыбу.

Внимание, сейчас на сайте проходит Акция : «Четыре недели по цене Трёх» . Скидки появляются при добавлении товара в корзину и зависят от количества товара. Начисляются на недели в любом сочетании. Например 1+2+3+4 или 1+1+2+2 . Цена в корзине изменится на 14970 руб вместо 19960 руб. Добавляйте товар в корзину и смотрите за изменением цены

Мы приготовили для вас еду в условиях завода с соблюдением самых строгих норм по чистоте и условиям производства. Сразу после приготовления еда была разложена по порциям и мгновенно заморожена в карусельной заморозке при температуре -35С. Почему мы предлагаем вам замороженную еду готовую и какие у неё преимущества?

  • Это единственный способ длительного хранения пищи, который позволяет обойтись без каких-либо консервантов.
  • Заморозка позволяет сохранить до 99% полезных веществ и витаминов на длительное время.
  • Заморозка позволит вам использовать наши блюда в том порядке и в то время, когда вам нужно, а не съедать лишнюю еду только потому, что она скоро испортиться.
  • Заморозка позволит вам легко пропустить день если это нужно по каким-то обстоятельствам, и еда спокойно полежит в морозильнике дожидаясь нужного времени.
  • Более подробно можно посмотреть в разделе FAQ

Лишний вес – побочный эффект современного образа жизни, поскольку из-за недостатка времени многие из нас вынуждены питаться фастфудом. А имеющаяся в продаже еда для похудения стоит непозволительно дорого и порой не соответствует заявленным качествам.

Еда для похудения в готовом виде должна быть исключительно полезной и низкокалорийной. Добиться этого можно только при соблюдении следующих правил организации питания:

  • Качественные продукты: все компоненты блюд должны быть свежими и экологически чистыми.
  • Баланс белков, жиров и углеводов: необходим для полноценного здорового питания любого человека.
  • Медленные углеводы: усваиваются организмом постепенно, поэтому не провоцируют жировых отложений.
  • Витамины и минералы: особенно важны при низкокалорийном питании.
  • Режим: питание должно быть дробным – 5–6 раз в день небольшими порциями в определенное время суток.

Но для работающего человека приготовление пищи нужного качества может стать настоящей проблемой, поскольку этот процесс отнимает много времени. Если у вас нет времени для самостоятельного приготовления еды для похудения, ее можно заказать с доставкой на дом в Москве и других городах у компании «КРИОДИЕТА» в виде готовых наборов.

Ссылка на основную публикацию