Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Всем родителям известно, что для нормального развития ребенка нужна омега-3. Большое его количество есть в рыбьем жире. Кроме того, он содержит полезные витамины и микроэлементы. Рыбий жир детям, какой лучше?

Для чего давать ребенку рыбий жир?

Безусловно, рыбий жир полезен. Но мало кто знает о его положительном влиянии организм.

Рыбий жир важен для:

  1. Укрепления иммунитета. За это отвечают жирные кислоты, которые защищают детей от простудных заболеваний.
  2. Развития мозга. Омега поддерживает клетки головного мозга, увеличивает количество связей между нейронами, повышает концентрацию.
  3. Сбережение зрения. Так как в рыбьем жире есть не только омега, но и витамин А, он сохраняет зрение ребенка.
  4. Укрепления костей. Ещё один полезный компонент – витамин Д. Он укрепляет кости ребенка, а омега-3 поддерживает их минеральный состав.
  5. Профилактики экземы. Дети имеют большой риск заболеть на это заболевание кожи. Чтобы предотвратить этому, нужно принимать рыбий жир ежедневно.

Стоит отметить, что у людей с нехваткой омега наблюдается быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания, ломкие ногти, сухая кожа, тонкие и слабые волосы.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Как выбрать лучший препарат для детей

Но как выбрать рыбий жир детям?

Лучший препарат подбираем по следующим критериям:

  1. Состав. Внимательно изучаем этикетку. На ней должно быть правильное процентное соотношение EPA/DHA – не менее 60%. Или же количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
  2. Качество сырья. Хороший препарат должен быть изготовлен из печени или спинки рыбы.
  3. Форма выпуска. Педиатры рекомендуют выбирать жидкую форму рыбьего жира, если ваш ребенок младше 3-х лет. Жевательная пластинка подойдет малышам, у которых уже есть зубки, а капсула – отличный витамин школьникам и подросткам.
  4. Доза. Внимательно читайте инструкцию о суточной дозе или посоветуйтесь с врачом, какая дозировка будет оптимальной для ребенка.

Мы составили рейтинг детского рыбьего жира, взяв во внимание форму выпуска, оценки и отзывы покупателей.

А выбирая препарат с магнием, обратите внимание на подборку «Какой магний лучше принимать детям?»

Рейтинг лучших препаратов в жидкой форме

Омега-3 в жидких формах назначают деткам от 3-х месяцев. Именно с такого возраста организму особенно нужна омега, жирные кислоты и другие составляющие рыбьего жира.

Жидкий рыбий жир с фруктовым вкусом Moller Omega-3 Kalanmaksaoljy

Самый популярная добавка в жидкой форме. Препарат изготовляется из печени трески. Содержит жирные кислоты (DHA + EPA), витамины E, D и А, большое количество омега-3. Повышает внимание ребёнка, значительно укрепляет иммунитет, зубы, кости и тонус мышц.

Педиатры рекомендуют принимать раз в день по 1 чайной ложке во время или после еды. Добавка подойдет детям от 1 года.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Объем пузырька – 250 мл.

Производитель: Moller Kalanmaksaoljy, Новегия.

ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей Nordic Naturals

Эта добавка на 100% вегетарианская. Не содержит клейковины и ароматизаторов. Препарат получают из естественных микроводорослей, поэтому он содержит только морские омега-3. Повышает когнитивные функции ребенка, поддерживает правильное развитие как нервной, так и зрительной систем.

Он предназначен для младенцев возрастом от 6 месяцев. Дозировка рассчитывается в зависимости от веса ребёнка. Можно давать во время еды с помощью пипетки, которая есть в упаковке, или подмешивать в еду.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Производитель: Nordic Naturals.

Жидкий рыбий жир для детей Carlson Lab

Эта пищевая добавка не содержит глютена, красителей и консервантов, способствует укреплению когнитивных функций и сердечно-сосудистой системы ребенка. Согласно инструкции, можно давать детям от 2 лет по половине чайной ложки 1-2 раза в день во время еды.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Аляскинский рыбий жир, ЭПК Wiley’s Finest

Препарат производится с масла минтая высокого качества. Не содержит сахар, глютен, молочные продукты или искусственные ароматизаторы. Бывает с разными вкусами (например, персик и манго).

Оказывает положительное влияние на мозг ребенка, помогает сконцентрироваться на естественных механизмах, поддерживает зрение, здоровье кожи и иммунитет. В комплекте идет мерная ложка, с помощью которой рассчитывается доза. Она же составляет по 0,5 чайной ложки 1 раз в день во время еды.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Производитель: Wiley`s finest.

ДГА для детей California Gold Nutrition

Пищевая добавка содержит витамин Д3, альфа токоферол и экстракт розмарина. Без добавления молока, соли, глютена, сахара, искусственных ароматизаторов и красителей. Имеет приятный аромат, что очень важно детям.

Оказывает позитивное влияние на рост зубов, костей и суставов, помогает сформироваться детской нервной и зрительной системам. Можно давать детям возрастом от 6 месяцев. Дозировка рассчитывается в зависимости от веса ребенка. В этом поможет пипетка со шкалой, которая есть в упаковке.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Производитель: California GOLD Nutrition.

Рыбий жир в жевательных пластинках

Жевательные пластины подойдут деткам, у которых уже есть зубы. Часто их производят с разными вкусами, что очень нравится родителям и их малышам.

Жевательные капсулы Solgar, Children’s chewable DHA

Эта пищевая добавка занимает первое место в топе. Эти золотые рыбки приятные на вкус, так как напоминают фруктовый пунш. В составе есть омега-3 с жирными кислотами и натуральный ароматизатор.

Учеными доказано, что оказывает максимальную эффективность на детский организм: улучшает память, внимание, укрепляет иммунитет и стойкость к микроорганизмам. Не содержит глютен, пшеницу и молочных продуктов. Педиатры отмечают, что полезно давать по 2 жевательные капсулы детям от 4 лет во время еды.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Омега — 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта

В рыбьем жире большое содержание жирных омега кислот, которые играют важную роль в физиологических процессах нашего организма.

Они регулируют выработку гормонов, участвуют в процессах переноса кислорода к тканям, поддерживают здоровье сосудов, улучшают функцию пищеварительного тракта и выделительной системы, нормализуют мозговую деятельность, предотвращают развитие диабета и болезней сердца (ИБС), снижают воспалительные процессы, увеличивают иммунный статус, участвуют в формирование оболочек сетчатки и мембран нейронов, снижают интенсивность болезненности при артрите и артрозе, улучшают состояние кожных покровов, способствуют росту сухой мышечной массы, подавляют повышенный аппетит, повышают когнитивную функциональность мозга.

Одним из самых важных компонентов рыбьего жира является Омега-3. Именно от ее концентрации зависит эффективность. Представлена Омега-3 комплексом незаменимых жирных кислот, которые наш организм не способен самостоятельно их производить: альфа-линоленовой (АЛА), эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК). АЛА является продуктом растительного происхождение, ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) – животного.

Эти жирные кислоты могут в незначительном количестве синтезироваться в нашем организме (до 5%-7%), но этого недостаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность. Поэтому очень важно обогащать свой рацион продуктами, богатыми Омегой-3 или принимать Омега-3 в виде БАД.

На что следует обратить внимание при выборе правильной Омеги?

Качество сырья

Рыбное сырье бывает двух типов: из спины (тушки) рыбы (Fish body oil) или из рыбьей печени (Fish liver oil). В качестве сырья не рекомендуется выбирать fish liver oil, поскольку в печени могут скапливаться токсичные вещества, которые невозможно полностью удалить при фильтрации.

Состав

  • Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
  • Так же важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
  • Согласно рекомендации ВОЗ, суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг.

Представленная форма

Производители выпускают препараты на основе Омега-3 в трех формах:

  • Натуральные триглицериды — форма, которая встречается в природе. В нашем организме она проходит полный и быстрый метаболизм, то есть усваивается полностью. Концентрация Омега-3 в них небольшая, и такие фракции не проходят тщательной степени очистки от примесей тяжелых металлов. Омега-3 в виде жидкости – всегда, как правило, представлена триглицеридами. Маркировка TG.
  • Этиловые эфиры – синтезированное вещество, результат производственной обработки рыбьего жира этиловым спиртом с целью получения высокой концентрации Омега-3 в нем и очистки от токсинов. Такая форма более безопасна, чем TG, но усваивается хуже. Маркировка EE, ethyl esters.
  • Реэтерифицированные триглицериды . Такая форма устойчива к окислению. Обработанное сырье быстро усваивается и сохраняет до 90% жирных кислот. Маркировка rTG
  • Фосфолипиды . На сегодняшний день это самая дорогостоящая форма, получаемая из масла криля. Она обладает наибольшей концентрацией Омега-3, быстро проходит метаболизм и практически полностью усваивается. Еще одним существенным плюсом этой формы является содержание в ней астаксантинов – мощных антиоксидантов. Безопасно для беременных, так как моллюски не накапливают ртуть. Маркировка Ph.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Степень очистки

Рыба имеет свойство накапливать в своем теле тяжелые металлы, и чем крупнее рыба, тем больше она содержит в себе токсинов. Фармацевтическая отрасль имеет стандарты качества и безопасности GMP и GOED, гарантирующие высокую степень очистки.

Обзор популярных фирм производителей Омега

Давайте сегодня подробнее рассмотрим самых популярных производителей полиненасыщенных жирных кислот и выясним, любая ли Омега позволяет скомпенсировать необходимую суточную дозу.

Рыбный жир — это один из важнейших компонентов здорового питания, который так необходим детям в период роста и развития. Рыбный жир «БиоКонтур» — натуральный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. ПНЖК не синтезируются организмом, но ежедневно расходуются на поддержание работы организма. Омега-3 необходимы для правильного формирования головного мозга и нервной системы, способствуют интеллектуальному развития, снижают риск развития депрессии, беспочвенной агрессии и легкой возбудимости. ПНЖК благоприятно воздействуют на иммунную систему, способствуя снижению риска возникновения диатеза и развития аллергий, правильному формированию и укреплению иммунной системы, и быстрому восстановлению после умственных или физических нагрузок, перенесенных заболеваний. Регулярный прием рыбного жира способствует поддержанию здоровья глаз. Очень важно чтобы Омега-3 кислоты регулярно поступали в организм ребенка с пищей или пищевыми добавками. Детский рыбный жир «БиоКонтур» производится в Мурманске, компанией «Полярис». «Полярис» — предприятие с более чем 25-ти летним опытом работы в области капсулирования рыбных жиров.

Рекомендации по применению

детям старше 3-х лет по 4-8 капсул в течение дня. Продолжительность приема — 1 месяц. Возможны повторные приемы в течение года.

Предупреждение

хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Противопоказания

индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Купить Детский рыбный жир (со вкусом малины), БАД капсулы по 400 мг №100 в аптеке

Цена на Детский рыбный жир (со вкусом малины), БАД капсулы по 400 мг №100

Инструкция по применению для Детский рыбный жир (со вкусом малины), БАД капсулы по 400 мг №100

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

«Рыбий жир, который продается в аптеках, или Омега-3 жирные кислоты приносят пользу организму только в тех случаях, когда их назначает врач. То есть если у человека есть клинические проявления недостатка этих кислот. Что касается приема капсул с профилактической целью — для того чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и расстройства нервной системы — их популярность обусловлена, скорее, агрессивным маркетингом производителей», — отметил диетолог.

Эксперт вспоминает, что несколько лет назад в Великобритании велась национальная рекламная кампания, спонсируемая правительством. Известные диетологи выступали по телевидению с одним и тем же слоганом, который звучал так: «Деньги, которые вы потратили на витамины, вы спустили в унитаз».

«В США недавние исследования продемонстрировали, что значительная часть случаев токсического поражения печени также связана с бесконтрольным потреблением пищевых добавок, в том числе и Омега-3», — рассказал диетолог.

По его словам, принимать жирные кислоты в капсулах для получения витамина Д бессмысленно — лучше сразу приобрести непосредственно витамин Д, если действительно есть его нехватка в организме.

«А вообще те же самые морепродукты и рыба состоят не только из рыбьего жира, они содержат другие незаменимые кислоты, которые не синтезируются в организме — Омега-6, Омега-9. Есть в них и крайне полезные белки, и различные микроэлементы, необходимые организму. Именно поэтому предпочтение стоит отдавать цельным морепродуктам и почаще включать их в рацион. Химического аналога вы не найдете. Кроме того, тут важен вкусный запах, вид еды, ведь наше пищеварение — это сложный процесс, успешность которого, зависит, например, от активного выделения желудочного сока», — отметил Андрей Бобровский.

По его словам, огромное количество исследований регионов с долгожителями — Окинавы, Якутии, Северного Кавказа, Греции — доказали, что морепродукты занимали главенствующее место в рационе местных. В одном из селений на Аляске, оторванных от цивилизации, сердечно-сосудистые заболевания не фиксировались с 1968 года — именно по той причине, что рыбу и морепродукты люди употребляли каждый день.

«Учитывая, что заболевания сердца — это причина смертности номер один в современном мире, стоит чаще включать в рацион рыбу и морепродукты», — резюмировал диетолог.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом полезных преимуществ: от уменьшения воспаления до улучшения психического здоровья. С этими и многими другими проблемами справятся витамины омега-3. Какие лучше для женщин, мужчин и детей – разбираем более подробно.

Принимая решения о покупке, необходимо учитывать несколько факторов, включая дозировку и соотношение полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в омега-3. Как и сырье, жиры могут быть натуральными и переработанными. Используемая технология переработки влияет на форму жирных кислот, которые получатся и войдут в состав витаминов.

  • Рыба: омега-витамины присутствуют в ней в виде свободных жирных кислот, фосфолипидов и триглицеридов.
  • Рыбий жир: содержит только триглицериды.
  • Обработанный рыбий жир: вместо триглицеридов содержит этиловые эфиры DHA и EPA. Первый эфир нужен для нормальной работы мозга, а второй – для функционирования сердечно-сосудистой системы. Если детям нужна поддержка умственной деятельности, то концентрация DHA в добавке должна быть выше, чем EPA. Пожилым людям требуется рыбий жир, в котором EPA будет больше, чем DHA.

Какие витамины с омега-3 выбрать?

Теперь ты знаешь, что подразумевают под термином «омега-3». Какие лучше покупать? Те, в которых соотношение DHA и EPA соответствует возрасту потребителя. Количество омега-3 в натуральном рыбьем жире, включая EPA и DHA, колеблется от 18 до 31%. Конкретная величина зависит от вида рыб. Для создания добавок используют лосось, сардины, сельдь и печень трески. Содержание и соотношение эфиров различаются от препарата к препарату.

Лучшие омега-3 продукты: есть ли альтернатива рыбьему жиру

Крилевое масло, которое получают из антарктического криля, содержит омега-3 как в форме триглицеридов, так и в форме фосфолипидов. Омега-3 из фосфолипидов криля усваивается так же хорошо, как и из триглицеридов рыбьего жира. Кроме того, криль очень мал и живет недолго, не успевая накопить много загрязняющих веществ. Очистка ему не требуется. Препараты на основе масла криля считаются более качественными, чем те, которые созданы на основе рыбьего жира.

Какие омега-3 лучше: особенности дозировки

Большинство источников рекомендуют употреблять 250-500 мг EPA и DHA каждый день для здорового взрослого. Норма может меняться, если человек болен или речь идет о ребенке. Детям нужно от 50 до 100 мг DHA и EPA в день.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует:

  • людям с ишемической болезнью сердца ежедневно принимать 1000 мг комбинированных EPA и DHA;
  • людям с высоким уровнем триглицеридов – 2000–4000 мг в день;
  • людям с нарушениями психики рекомендуется увеличивать дозировку: исследования показывают, что потребление 2200 мг омега-3 ежедневно помогает облегчить симптомы депрессии и тревоги.

Беременным женщинам тоже советуют увеличивать суточную дозу для взрослого человека на 200 мг.

Как сравнить препараты

Производителей пищевых добавок очень много. Каждый производит большое количество всевозможных витаминов, включая витамины омега-3. Какие лучше купить? Чтобы это понять, нужно обозначить критерий для сравнения. Им может стать количество омега-3 в одной капсуле. Например, детская суточная доза 1 г может содержаться в одной капсуле препарата или в двух, трех.

Выбирая препарат с омега-3 и выясняя, какая фирма лучше, важно учитывать, что большинство капсул имеют похожий состав. Основное, что нужно учитывать при выборе, – объем активного вещества и стоимость капсулы.

Лучшие производители омега-3: рейтинг

Испанская компания Solutex GC была основана в 2004 году и традиционно входит в рейтинг крупных производителей. Она производит и продает масла из водорослей и рыбьего жира.

Как правило, омега-3 рейтинг лучших компаний возглавляют норвежские производители, которые выпускают качественные добавки и витамины. Норвежская компания Aker BioMarine основана в 2006 году. Она занимается производством уникальных пищевых продуктов и пищевых добавок для людей и животных, в том числе производит капсулы с омега-3. Топ лучших дополняет британская Croda International PLC – одна из старейших фирм на рынке.

Возможна курьерская доставка при заказе на сумму от 1 руб.

Оплата в аптеке при получении товара

Минимальная сумма первого заказа 200 ₽ , второго и последующих 400 ₽

  • Инструкция
  • Форма выпуска
  • Аналоги 5
  • Аптеки

Инструкция по применению Рыбный жир Детский со вкусом малины капсулы жев. 0,4 г 100 шт.

  • Краткое описание
  • Состав
  • Показания
  • Способ применения и дозировка
  • Противопоказания
  • Условия хранения

Краткое описание

Рыбный жир — это один из важнейших компонентов здорового питания, который так необходим детям в период роста и развития.
Рыбный жир «БиоКонтур» — натуральный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. ПНЖК не синтезируются организмом, но ежедневно расходуются на поддержание работы организма.
Омега-3 необходимы для правильного формирования головного мозга и нервной системы, способствуют интеллектуальному развития, снижают риск развития депрессии, беспочвенной агрессии и легкой возбудимости.
ПНЖК благоприятно воздействуют на иммунную систему, способствуя снижению риска возникновения диатеза и развития аллергий, правильному формированию и укреплению иммунной системы, и быстрому восстановлению после умственных или физических нагрузок, перенесенных заболеваний.
Регулярный прием рыбного жира способствует поддержанию здоровья глаз.
Очень важно чтобы Омега-3 кислоты регулярно поступали в организм ребенка с пищей или пищевыми добавками.
Детский рыбный жир «БиоКонтур» производится в Мурманске, компанией «Полярис». «Полярис» — предприятие с более чем 25-ти летним опытом работы в области капсулирования рыбных жиров.
Качество продукции детский рыбный жир «БиоКонтур» подтверждено многочисленными наградами конкурса «Сто лучших товаров России» и знаком качества «Лучшее детям».
При употреблении БАД в рекомендованных количествах в организм будут поступать:
4 капсулы: ПНЖК Омега-3 — 350 мг., в том числе Эйкозапентаеновая кислота (EPA)— 180 мг, Докозагексаеновая кислота (DHA) — 120 мг.
8 капсул: ПНЖК Омега-3 — 700 мг., в том числе Эйкозапентаеновая кислота (EPA)— 360 мг, Докозагексаеновая кислота (DHA) — 240 мг.

Состав

жир океанических рыб, оболочка (глицерин (пластификатор), желатин, крахмал картофельный, вода, ароматизатор натуральный (-Малина-), краситель натуральный (кармин), ароматизатор натуральный (-Малина-), антиокислители (смесь токоферолов, аскорбил пальмитат).

Показания

рекомендуется в качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот.

Способ применения и дозировка

детям старше 3-х лет по 4-8 капсул в течение дня. Продолжительность приема — 1 месяц. Возможны повторные приемы в течение года.

Противопоказания

индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Ассортимент Айхерб огромен: одних биодобавок Омега-3 на iHerb больше 7,5 сотен. Выбрать из моря продукции магазина Айхерб лучший вариант совсем непросто. Качественный рыбий жир обладает определенными характеристиками – на них и надо ориентироваться при выборе лучшего товара. В любом случае покупка на Айхербе окажется удачнее, чем приобретение аналогичного продукта в российской аптеке. Ведь на сайте iHerb представлены образцы лучших мировых брендов.

Зачем нужны кислоты Омега-3

Омега-3 – комплекс из 11 полиненасыщенных жирных кислот. Их длинные молекулы имеют двойную связь на третьем атоме углерода, начиная от концевой метильной группы. Благодаря активности этой связи, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) благотворно работают в организме, поддерживая наше здоровье.
Основные жирные кислоты Омега-3:

  • Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительном сырье. Она неактивна, служит источником для образования в организме двух других Омега-3 компонентов. Содержится в семенах, орехах.
  • Eicosapentaenoic Acid (EPA) – источником эйкозапентаеновой кислоты являются: жирная морская рыба, рыбий жир, пищевые морские водоросли. Атеросклероз, сердечная недостаточность, воспаление суставов – все это развивается из-за дефицита ЕРА в организме.
  • Docosahexaenoic Acid (DHA) – докозагексаеновую кислоту тоже получают из мяса морских рыб, водорослей. Особенно важна она при формировании центральной нервной системы и зрительных органов у ребенка, также способствует лучшему мозговому кровообращению. У взрослых она предупреждает развитие депрессии, рассеянного склероза и других нарушений нервной системы.

Комплекс жирных кислот Омега-3 полезен взрослым и детям. Лучшие биодобавки, которые предлагает iHerb по приемлемой цене, служат для профилактики заболеваний сердца, нервной системы и других нарушений в работе организма. Также их надо принимать при повышенных физических и умственных нагрузках. Российские медики рекомендуют употреблять ПНЖК регулярно, по 0,5 – 1 г в день, детская норма наполовину меньше. В лечебных целях суточная доза может увеличиваться до 1-2,5 г.

Лосось – ценный источник жирных кислот. В 100 г рыбы содержатся 3 дневные нормы Омега-3. Лосось можно использовать в любом виде – жареном, запеченном, отварном, копченом, добавлять в салаты и делать бутерброды.

Авокадо в мякоти содержит 8 % от суточной нормы Омега-3. Он полезен для здоровья сердца, способствует снижению уровня плохого холестерина. Жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, полностью усваиваются организмом.

Льняное семя – рекордсмен по содержанию Омега-3 в растительных источниках. Его полезно добавлять в выпечку, готовить из него каши.

Грецкий орех – хороший растительный источник Омега-3 в форме альфа-линоленовой кислоты. Он также богат антиоксидантами и витаминами. Измельченные грецкие орехи можно использовать в качестве перекусов, добавлять в салаты, йогурты, выпечку.

Льняное масло – получают методом холодного прессования из семян. По количеству Омега-3 в составе оно превосходит все растительные масла. Однако, нужно помнить, что это скоропортящийся продукт, и употреблять его после покупки надо как можно быстрее.

Соевые бобы – содержат альфа-линоленовую кислоту, также богаты витаминами B2 и B9, калием, магнием, витамином K.

В брокколи содержится небольшое количество Омега-3 жирных кислот, однако они хорошо усваиваются организмом, поэтому данный продукт тоже можно использовать в качестве источника АЛК.

Что надо учитывать, покупая Омега-3

Имеется ряд факторов, на которые обращают внимание при выборе Омега-3 на iHerb.

Характер сырья

Айхерб предлагает большое количество биодобавок из растений с названием Омега-3. Однако, по содержанию ПНЖК они неравноценны рыбьему жиру. Активных жирных кислот (EPA/DHA) в растениях нет. Альфа-линоленовая кислота, которая в них есть, может обеспечить потребности организма всего лишь на 5%. Лучшей альтернативой рыбьему жиру являются препараты из водорослей. Но это удовольствие – одно из самых дорогих в ассортименте iHerb.

Источник Омега-3

Самая лучшая Омега-3 на iHerb имеет маркировку FISH BODY OIL – жир из рыбного мяса. А препарат, полученный из печени рыб, называется FISH LIVER OIL. В печени накапливаются опасные вещества из промышленных отходов, попавших в Мировой океан. Несмотря на строгий контроль, в FISH LIVER OIL всегда присутствуют вредные примеси (ртуть, диоксин, пестициды). При регулярном употреблении такая пищевая добавка становится опасной.

Активные компоненты

При выборе Омега-3 обращают внимание на суммарное содержание комплекса EPA /DHA – не меньше 500 мг на дневную дозу. Лучшие биодобавки на Айхерб содержат до 70-90% полезных элементов и минимум ненужных калорий. Невыгодно покупать Омега-3 с содержанием активных компонентов ниже 30%.

Форма БАД

Пищевые добавки Омега-3 на iHerb предлагаются в 4-х формах. Они различаются по концентрации полезных веществ, по степени очистки и биодоступности.

  • Натуральные триглицериды с маркировкой TG – минимально обработанное природное вещество. Минус такой формы в том, что содержание ПНЖК в нем не больше 30%. Зато препараты TG неплохо усваиваются организмом и доступны по цене.
  • Этиловые эфиры (ЕЕ) получают путем обработки натурального продукта этиловым спиртом. Концентрация EPA /DHA при такой обработке повышается, а сырье очищается от вредных примесей. Правда, усвояемость этиловых эфиров на 27-30% меньше по сравнению с TG.
  • Реэтерифицированные триглицериды (rTG) – лучшая форма Омега-3 на Айхерб. Её получают обратным восстановлением триглицеридов из эфира. Концентрация активных компонентов здесь наивысшая — 60-90%. Биодоступность rTG на 25% выше натуральных триглицеридов, и на 70% — этилового эфира.
  • Фосфолипиды (Ph) получают из масла криля, они характеризуются самой высокой концентрацией жирных кислот Омега-3 и практически полной усвояемостью. Содержат мощный антиоксидант (астаксантин), являются безопасными для беременных женщин. Минус – высокая цена.

В капсулах или жидком виде

ПНЖК при комнатной температуре не застывают, остаются жидкими. В тепле они быстро окисляются, становятся прогорклыми, теряют свои лучшие свойства. Продукция Омега-3 в жидком виде обязательно имеет витамины А, С, Е, препятствующие окислению. Покупая такой товар на iHerb, надо учитывать наличие в нем витаминов и сократить их потребление из других источников. Оптимальный для хранения и потребления вид товара – Омега-3 в капсулах.

Омега-3: рейтинг биодобавок на iHerb

Лучшие добавки Омега-3 на Айхерб отбираем по следующим характеристикам:

  • лечебные вещества извлечены из мяса, а не из печени морских рыб;
  • содержание ПНЖК – не меньше 30%;
  • минимальная суточная порция EPA /DHA – 500 мг;
  • лучшая упаковка товара – капсулы.

Остается выбрать форму Омега-3, а также лучшие по стоимости и качественным характеристикам варианты. Ниже дается их описание и цена, купить со скидкой в 5% товары можно по данным к ним промокодам.

Триглицериды

Реэтерифицированные триглицериды (rTG) являются предпочтительной формой Омега-3 в ассортименте Айхерб. Они очищены от вредных примесей двойной обработкой и обладают лучшей биодоступностью. Заказывая товар, можно использовать код скидки, действующий на iHerb — HOZ589.

Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

Организм ребенка нуждается в витаминах, минералах и других полезных веществ. Получить их он может с продуктами питания или биодобавками. Один из препаратов, который можно купить на Айхерб – рыбий жир для детей. Он содержит омега-3, который необходим для нормально развития нервной системы.

  • Чем детская Омега с iHerb лучше
  • Лучшие рыбий жир для детей с iHerb
    • Barlean’s, Kid’s Omega Swirl
    • Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra
    • Carlson Labs Kid’s Norwegian Fish oil
    • GummiKing, DHA Omega-3 Gummi for Kids
    • Garden of Life, Oceans Kids

    Чем детская Омега с iHerb лучше

    Омега-3 с Айхерб отличается тем, что она очень качественная. Создатели сайта очень тщательно проверяют каждый препарат на предмет нежелательных побочных эффектов. Кроме того, там создают специальные рейтинги, по которым можно определить уровень препарата. На сайте всегда подробно указывают состав. Это заметно облегчает выбор.

    Лучшие рыбий жир для детей с iHerb

    Детский рыбий жир вынесен в отдельную категорию, потому что обладает некоторыми особенностями. Например, форма выпуска подобрана специально для того, чтобы ребенку было удобно ее принимать.

    В препараты добавляют натуральные ароматизаторы и подсластители.

    Если вы боитесь ошибиться с выбором, можете воспользоваться следующим списком добавок.

    Barlean’s, Kid’s Omega Swirl

    5% новичкам и постоянным клиентам.

    В составе данного препарата присутствует 540 мг Омега-3 в виде ЭПК и ДГК. Он выпускается в жидкой форме с приятным вкусом лимонада. Добавку можно смешивать с различными напитками и блюдами или принимать в чистом виде. Суточная доза составляет 1 -2 мерные ложки. Добавка не содержит ГМО, глютена, сои и сахара. В качестве подсластителя применяется ксилитол.

    Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra

    5% новичкам и постоянным клиентам.

    Выпускается в форме небольших желатиновых капсул с ягодным вкусом.

    Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

    Принимать этот препарат можно детям в возрасте от 3 до 6 лет.

    В одной порции, которая составляет 3 мягкие капсулы, содержится 636 мг омега-3. Он находится в форме триглицеридов, которые очень хорошо усваиваются. Сырье для добавки проходит очистку от ртути и токсинов с помощью метода молекулярной дистилляции.

    Carlson Labs Kid’s Norwegian Fish oil

    5% новичкам и постоянным клиентам.

    Рыбий жир от этого производителя выпускается в жидкой форме.

    При его изготовлении используются только натуральные консерванты, ароматизаторы и подсластители.

    Препарат имеет приятный лимонный вкус. Еще одним плюсом этой добавки является то, что соотношение ЭПК и ДГК практически равно 2:1. А это значит, что он очень хорошо усваивается. В разовой дозе содержится 800 мг Омега-3.

    GummiKing, DHA Omega-3 Gummi for Kids

    Принимать этот препарат можно детям от 2-х лет. Он выпускается в форме жевательных мармеладок различных цветов. Они очень вкусные, поэтому дети принимают их с удовольствием. Дневная норма составляет 2 мармеладки. В разовой дозе содержится 70 мг Омега-3. Это низкая дозировка, поэтому препарат не сможет справиться с серьезными проблемами. Он направлен на профилактику.

    Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

    • Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей«НашПотребНадзор» развенчал мифы о рыбьем жире
    • Кормухина рассказала, как излечила мужа от рака за два месяца
    • Порноактриса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате
    • Опасность «постковида»: почему формула «переболеть и забыть о вирусе» не работает
    • Суд Амстердама постановил отдать скифское золото Украине
    • На Урале подростки сняли видео с избиением сверстников «за дело»
    • Бережет ли Лев Лещенко здоровье и почему выступает в ночных клубах
    • «Волочкова оскорбляет меня и не платит за дом»: певица Любомская ответила на обвинения балерины
    • Друг Азизы назвал имя убийцы Игоря Талькова
    • «Не хочу ни денег, ни извинений»: певица Кормухина — о судах с Гагариной
    • В Братске задержана мать, бросившая детей без еды в запертой квартире
    • Адвокат оценил, как Собчак после ДТП умело открестилась от статуса подстрекателя
    • Первое интервью «русской Ванги» из Читы. Эксклюзив НТВ
    • Воспитатель нижегородского детского сада оказался педофилом
    • «Вписка удалась»: в Сети обсуждают секс-видео с 15-летней школьницей на вечеринке

    По закону БАДы — а рыбий жир относится к ним — не обязаны проходить испытания на людях, а значит, их безопасность и эффективность на совести продавцов. Оказывается, выбрать действительно полезный рыбий жир — еще та наука. В чем разница между пилюлями за 30 рублей и за 300? Какие мифы кружат вокруг него, а что правда?

    1. Нужен ли рыбий жир зимой? И нужен ли вообще?

    В СССР полвека назад решили, что самой доступной формой получить будет рыбий жир. Правда, потом загрязнения мирового океана разнарядку отменили, но врачебные рекомендации остались.

    Елена Подистова, гастроэнтеролог: «Содержащиеся в рыбьем жире полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют развитию атеросклероза, заболеваний, диабета. Рыбий жир назначается при анемии, при истощении после тяжелых заболеваний, а также при так называемой куриной слепоте. Это состояние, когда человек плохо видит в сумерках. Особенно это актуально зимой».

    2. А какой рыбий жир тогда выбрать? Цены на него в аптеках отличаются в разы.

    Стоимость рыбьего жира в аптеках и правда различается. И чтобы не продешевить, смотреть надо на вот эти аббревиатуры: ЭПК и ДГК. Они показывают содержание самых ценных компонентов рыбьего жира — эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот класса . Иногда о них еще и вот так на упаковке пишут: ЕРА, DНА. Первая повышает иммунитет, улучшает подвижность суставов, вторая — предотвращает склероз и действует как антидепрессант. Если на упаковке, помимо их наличия, указано и сколько именно их там, то брать надо лучше ту, где содержание не меньше 30%.

    Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

    Ованес Давидян, , гендиректор рыбьего жира: «Если же на упаковке не указана концентрация эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты — это означать может только одно, что в данном продукте эта концентрация слишком мала или, может быть, даже вообще отсутствует, что говорит о том, что потребителям пользу он не принесет».

    На качественном рыбьем жире должны быть конкретно указаны и породы рыбы, из которых его добыли, например, треска, форель или королевский лосось. Врачи особенно рекомендуют жир диких рыб.

    3. Про написано даже на майонезе и подсолнечном масле, а они дешевле. Чем их отличаются от тех, что есть в дорогом рыбьем жире?

    В подсолнечном, кунжутном, арахисовом или кокосовом маслах кислот нет вообще. Те, кто так пишут на бутылках, — мошенники. А в оливковом и кукурузном чуть больше, чем в сале или сливочном масле. Из растительных продуктов богатством могут похвастаться только льняное масло и грецкие орехи. Так что даже убежденным веганам не стоит брезговать пищевыми добавками с рыбьим жиром. Если только нет врачебных противопоказаний.

    Лучший рыбий жир для детей: список лучших детских добавок по мнению родителей

    4. А кому рыбий жир нельзя? Может, и мне лучше без него?

    Здоровякам рыбий жир может навредить, только если есть его ложками каждый день, то есть больше нормы, рекомендованной Европейским агентством по безопасности продуктов: 5 граммов в сутки. В больших объемах понижает вязкость крови, чем способствуют внутренним кровотечениям. Также не стоит злоупотреблять рыбьим жиром тем, у кого пониженное давление. Еще рыбий жир надо осторожно принимать диабетикам.

Ссылка на основную публикацию