Можно ли есть «молочку» при похудении

Можно ли есть «молочку» при похудении

Можно ли есть «молочку» при похудении

Существует распространенное мнение о том, что каждому, кто хочет похудеть, необходимо отказаться от молочных продуктов. В то же время, рацион многих диет, направленных на жиросжигание, часто включает в себя творог, кефир и некоторые сорта сыра. Так можно ли есть молочку, если ваша цель — похудеть, или от нее стоит совсем отказаться — рассказываем в нашем материале.

Начать стоит с того, что связь между употреблением молочных продуктов и набором веса научно не доказана. Молочный жир, которого так боятся худеющие, наоборот может оказаться полезен для организма. А вот обезжиренных молочных продуктов действительно стоит избегать. Дело в том, что цельное натуральное молоко естественным образом содержит в себе 2-4% жира. Чтобы от него избавиться, необходимо обработать продукт определенным образом. В процессе обработки молоко теряет не только и без того небольшие проценты жира, но и может приобретать неприятный вкус и запах, в результате чего теряет свой товарный вид. Чтобы снова сделать молочный продукт пригодным для еды, производители добавляют туда сахар, соль, красители, консерванты и ароматизаторы. Вот они как раз и могут негативно повлиять на ваше здоровье — привести к набору веса и даже стать причиной развития хронических заболеваний.

Ссылка на основную публикацию