Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Каждого молодого родителя волнует и настораживает вопрос, сколько спит ребёнок в 1 месяц при здоровом развитии. Сколько времени уделять детскому отдыху? Должен ли новорождённый спать слишком много и плохо ли, если он больше времени проводит, бодрствуя?

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Первый месяц: ключевые особенности периода

Несмотря на «нежный» возраст, каждый ребёнок — это индивидуальный организм, поэтому и режим у него свой. Но факт остаётся фактом: малыш, едва появившийся на свет, при хороших показателях здоровья спит от 19 до 21 часа в сутки. Это естественная норма. В это время кроха только начинает привыкать к огромному и сложному миру и новым впечатлениям, не различая смену дня и ночи, поэтому просыпаться ему нужно только для того, чтобы «подкрепиться». Режим дня в период младенчества — это определённая схема питания и гигиенических процедур. По пробуждении чада, каждая мамочка старается переодеть ребёнка, обмыть его и покормить — на все эти манипуляции уходит около часа. Далее следует 15-минутная прогулка «столбиком» и очередные укладывания в колыбельку. В месячном возрасте малыш практически не нуждается в развлечениях, потому что за время бодрствования уже успевает изрядно устать и, если не оставить его в покое, может начать капризничать.

Постоянные слезы и капризы: почему малыш не спит и чем это грозит?

Что делать, если ребёнок заливается слезами, едва пора в кроватку, и что предпринять, если ему всего месяц, а он просыпается от 5 до 10 раз за ночь? Для начала важно понять все последствия подобного положения вещей: кроха постоянно плачет и впоследствии чувствует себя недостаточно любимой. Из-за плохого отдыха малыш постоянно испытывает беспокойство и из-за усталости не успокаивается, а наоборот чрезмерно возбуждается, требует постоянного родительского внимания и «сам не знает, чего хочет». Эти негативные явления чреваты более серьёзными проблемами в будущем: задержками в росте, из-за того, что гормоны роста вырабатываются во сне, формированием робкого характера, пониженной успеваемости. Происходить вынужденное бодрствование может по разным причинам:

  1. Дискомфорта, вызванного физиологическими факторами — голодом или жаждой, мокрым подгузником или коликами в животе. В этом случае, родители должны строго контролировать, сколько ребёнок ест, пьёт и с какой регулярностью производит естественные надобности.
  2. Слишком душного или холодного помещения. Сколько градусов соответствует идеальному температурному режиму для крохи, возраст которой — месяц? 18—20°C с оптимальной влажностью помещения 50–70%.
  3. Излишнего шума от посторонних звуков — громких и чересчур эмоциональных разговоров, компьютерной техники, телевизора. Бодрствованию может способствовать и лишний свет, поэтому идеальная атмосфера для детской комнаты грудничка — полумрак и окна, закрытые шторами.
  4. Манипуляций с ребёнком во время фазы неглубокого сна. Если ребёнок в месяц во сне кряхтит, его глазки подрагивают, а дыхание неровно, не стоит пытаться сразу брать на руки, укачивать и давать грудь. Да, сон малыша неглубок, но все-таки это сон, поэтому лучше оставить его в покое.
  5. Повышенной возбудимости на фоне незрелости нервной системы. Помимо исключения внешних раздражителей в данном случае не обойтись без консультации со специалистом для индивидуального решения проблемы.
  6. Психологического аспекта. Бывает и так, что кроха не спит только потому что мамы нет рядом, причём это не зависит от того, сколько грудничку месяцев. В таких случаях детскую кроватку нужно располагать в непосредственной близости с родительской.

Когда стоит начинать волноваться?

Несмотря на то, что физиологическая норма сна для ребёнка в месяц колеблется от 19 и более часов, то в случае, если ребёнок спит 17 — это не повод «бить в колокола» тревоги. Сколько ему спать — его организм решит сам. Однако если вы обратили внимание на совокупность таких факторов, как:

  • общее количество сна в сутки составляет менее 15 часов;
  • продолжительность бодрствования составляет от 4 до 5 часов без перерыва на дрёму;
  • малыш часто находится в перевозбуждённом, беспокойном состоянии, очень тяжело засыпает, а просыпается с завидной периодичностью.

Наличие этих факторов говорит о присутствии проблемы и о том, что пора приниматься за серьёзные меры по её устранению.

С самого рождения: как научить ребёнка правильному сну?

Важно понимать, что понятия «сколько спит ребёнок» кардинально отличаются в разном возрасте: в месяц норма одна, а в четыре — уже другая. Первое правило новорождённого — он спит столько, сколько хочет: ни больше, ни меньше. Если у малыша есть желание, уснуть он может при любом уровне шума и в любом месте, невзирая на присутствие внешних незнакомых раздражителей. Цикл одного сна может продолжаться от 3 до 4 часов. Многие детки отдыхают по схемам, выработанным мамочками, но, если новорождённый схеме не следует — это не страшно. Для него сейчас «еда» и «сон» очень тесно взаимосвязаны: ребёнок в месяц просыпается, потому что голоден и засыпает из-за сытости. Но запомните следующие нюансы.

  1. Плачет — далеко не всегда на детском языке означает «хочу есть», хотя многие мамочки привыкают успокаивать чадо именно очередной порцией еды.
  2. Давайте грудь или бутылочку только тогда, когда исключили все другие причины:
    • жарко;
    • холодно;
    • мокрый;
    • хочет на ручки;
    • устал от шума;
    • болит животик;
    • болен.

    Если давать поесть по первому требованию, малыш привыкнет успокаиваться только при наличии этого фактора.

  3. Приучайте кроху к пониманию разницы между сном и бодрствованием. Не спит — уберите из кроватки, поиграйте. Так маленькая головка сможет понять, что колыбелька — это место только для сна.
  4. Не укладывайте дитя спать при ярком свете или включённом ночнике. Если речь идёт о дневном сне, ребёнок должен привыкнуть отдыхать под посторонние звуки дома: пианино, пылесос, шаги и разговоры — разумеется, в разумных пределах и не в тёмное время суток.
  5. Купайтесь перед ночным сном и обеспечьте максимальный комфорт во время отдыха. Если малыш покушал — подержите его «столбиком», чтобы из желудка вышел лишний воздух. Переоденьте, проверьте температуру помещения и кроватки, но не слишком укачивайте на руках.

Секреты успеха: безмятежно спящий малыш — спокойные родители

Первый месяц пролетает очень быстро, поэтому в дальнейшем главное — правильно подстроиться под изменения биологического ритма, и тогда вопрос, сколько спит кроха, уже не будет стоять так остро.

  1. Будьте спокойны во время укладывания.
  2. Помогайте малышу найти связь между элементами перед отходом ко сну и самим сном: старайтесь ежедневно выполнять одни и те же действия. Повторяемость — основной аспект детского чувства безопасности. Можно устроить алгоритм сна по алгоритму: купание — смена памперса — игры с папой — сон.
  3. Не кормите чадо рядом со спальным местом: эти две зоны должны быть разделены.
  4. Помогайте ребёнку: пойте песенки собственного сочинения или колыбельные, чаще ласкайте и говорите, что любите его, целуйте и желайте спокойной ночи — детки все понимают интуитивно даже в таком несмышлёном возрасте.
  5. Научитесь различать плач по серьёзным причинам, будь то колики, голод или болезнь и простое хныканье. Не бегите к малышу по первому зову из-за ерунды, но и не оставляйте его долго плачущим.

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Чувствуете неладное и считаете, что бессонница продолжается слишком долго и регулярно для возраста в 1 месяц? Обратитесь к педиатру, чтобы перестраховаться, ведь иногда расстройство сна — предпосылка заболеваний ЦНС, серьёзных проблем с дыханием, повышенного внутричерепного давления у грудничка.

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

  • Чистим лицо в домашних условиях от прыщей и черных точек — 17.04.2019
  • Какую смесь лучше выбрать для новорождённого при смешанном вскармливании: советы мам! — 16.06.2017
  • Как получить СНИЛС на новорождённого ребенка: список необходимых документов — 09.06.2017

Когда в семье появляется малыш, молодые родители желают знать о нём все, начиная, сколько он должен кушать, сколько времени спать и т. д. Сон – играет огромную роль в жизни новорождённого. Именно в нём малыш проводит большее время в первые месяцы своей жизни. Именно по сну можно определить, правильно ли ребёнок развивается, хорошо ли он себя чувствует, нет ли у него патологий. Разобраться в особенностях сна у новорождённых попробуем вместе.

Сколько должен спать здоровый новорождённый в первый месяц жизни

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Молодые родители должны понимать, что в первые годы жизни новорождённые спят очень много.

  • Общее время на сон составляет примерно 15 часов 30 минут – 18 часов . Из этого времени уходит 8 часов 30 минут – 10 часов на ночной сон и 7–8 часов – на дневной.
  • Небольшие колебания от нормы +/- 30–60 минут не должны вызывать опасений у родителей. Столько часов спят дети до 2–3 месяцев включительно.

Сон до 1 месяца

Как правила, первые недели своей жизни ребёнок в основном спит. На сон, в общем, у него может уходить до 20 часов в сутки.

Таким образом, на бодрствование он тратит всего лишь не менее 4 часов. Это время как раз делится на несколько кормлений малыша грудью.

Минимальным показателем по времени, которое уходит в сутки у новорождённого ребёнка является 16 часов . Если ваш малыш столько спит, то поводов для беспокойств нет. У каждого ребёнка свои биологические часы, поэтому вполне нормально, если кто-то спит больше, а другой, наоборот, меньше.

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Первые два месяца

В первые два месяца жизни новорождённые спят каждые 2 часа.

Начиная с 2– 2,5 месяцев и до 3 месяцев включительно малыши отдыхают днём по 1–1,5 часа 4 раза. Последующие месяцы на отдых затрачивается на полчаса больше времени, при этом количество дневного сна немного сокращается – до 2–3 раз.

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Что касается ночного сна, то совсем крохи до 2 месяцев включительно могут тратить на него от 8 до 10 часов.

На заметку молодым родителям

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Стоит отметить, что детский организм и психика очень уязвимы, поэтому для их развития нужно создать определённую среду, чтобы они быстрей и лучше росли и развивались.

Особенно мамы и папы должны обратить на место, где их малыш будет отдыхать в дневное время, и спать – в ночное. Помните, что сон очень важен для нормального взросления новорождённого.

Чтобы малыш чувствовал себя спокойно и легко засыпал, желательно:

  • Первые месяцы жизни малышу лучше спать рядом с родителями , рядом с мамой, чтобы он чувствовал себя более защищённо. Так, если кроватка будет стоять в родительской спальне, то это ничего страшного, и даже намного удобней для родителей на случай того, если малыш заплачет.
  • Недавно учёные доказали, что до 1,5 годика ребёнку пойдёт на пользу сон рядом с мамой .
  • Оптимальная температура для дневного и ночного сна малыша – в среднем 18–22 градусов , при этом для дневного сна эксперты рекомендуют от 15 градусов и выше. Свежий, более прохладный воздух благотворно влияет на психоэмоциональный фон малыша.
  • Если малыш засыпает с трудом, капризничает, то его можно немного укачивать в люльке или кроватке . Качать его следует недолго, а только до тех пор, пока он заснёт, в противном случае он просто-напросто привыкнет.
  • Необязательно во время дневного сна малышу закрывать шторы, ему не будет мешать свет, главное, чтобы он не был слишком ярким .
  • Обеспечьте для ребёнка тишину . Негромкие разговоры и шумы (например, бытовой техники) ничего страшного.
  • Чтобы малыш хорошо спал, его необходимо достаточно и регулярно кормить, а также гулять с ним . Если нет возможности вывести его на улице, то можно использовать балкон. Если малыш ещё совсем маленький, а на улице сильный мороз, то достаточно 2–3 раза в день проветривать комнату.
  • Мобили и погремушки помогут быстрей уложить спать ребёнка, а также благотворно скажутся на его психике.

У новорождённого нарушен сон: как понять и что делать?

Новорождённые могут просыпаться ночью, что вполне нормально. Если ребёнок просыпается 1–2 раза за ночь, то поводов для беспокойства нет.

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Кроме того, в эти моменты педиатры советуют не подходить и не беспокоить малыша. Дело в том, что в начале ночи ребёнок находится в той фазу сна, когда ему снятся различные сны. Так, новорождённый может просто закапризничать, будучи во сне, но спустя 5–10 минут снова спокойно заснуть.

Молодых родителей должно насторожить, если ребёнок просыпается ночью много раз и плачет , при этом с трудом успокаивается или не успокаивается вовсе. Причиной тому может служить временная бессонница ребёнка, напряжённый психоэмоциональный фон и, к сожалению, развитие некоторых заболеваний.

Основные причины нарушенного или плохого сна

  1. грудное молоко слишком жирное из-за несоблюдения мамой определённой диеты (см. нормы грудного молока для новорожденного за одно кормление);
  2. ребёнку некомфортно спать из-за того, что ему либо холодно, либо слишком жарко;
  3. новорождённый хочет есть;
  4. его плохо запеленали, из-за чего он может переворачиваться и двигаться во сне;
  5. у ребёнка сыпь, кожные высыпания, аллергическая реакция;
  6. у малыша нарушенный стул, колики в животике, дисбактериоз;
  7. частое срыгивание;
  8. повышенная температура тела на какой-либо вирус или инфекцию.

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Безопасные нарушения сна могут также проявляться в зимний период. Как правило, в это время детишки страдают от нехватки витамина D . Чтобы восполнить детский организм витаминами, кормящей маме лучше включить в свой рацион больше продуктов, содержащих витамины, в том числе витамин D.

Выводы

Сколько спит ребёнок в 1 месяц: норма, отклонения и правила соблюдения здорового режима дня

Чтобы у новорождённого не было проблем со сном, молодые родители должны:

  1. во-первых, создать для него спокойную среду, во время сна обеспечить тишину и покой.
  2. Во-вторых, необходимо контролировать температуру воздуха. В ночное время температура в комнате должна быть 18–22 градусов, днём для сна лучше выбирать температуру ниже – 15–20 градусов, при этом следите, чтобы ребёнку не было холодно.

Если у новорождённого нарушенный сон, при этом наблюдается повышенная температура, частое срыгивание, частый понос или, наоборот, долгие запоры, то это повод для немедленного обращения к врачу.

Видео про сон у детей

Ссылка на основную публикацию