Препарат Фолиевая Кислота — состав, инструкция, противопоказания и отзывы

Фолиевая кислота является важным витамином для правильного функционирования головного мозга. Витамин В9особенно необходим беременным женщинам. Диета с низким содержанием фолиевой кислоты может вызвать анемию, которая приводит к возникновению усталости и вялости. Употребление продуктов, богатых витамином B9, уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера, депрессии. Фолиевая кислота полезна и на этапе планирования беременности.

Польза фолиевой кислоты для организма

Польза фолиевой кислоты для организма

Потребление до зачатия пищи, богатой фолиевой кислотой, может повысить шансы забеременеть. Полезный для здоровья витамин Виграет существенную роль в полноценном развитии плода.

Дефицит фолиевой кислоты связан с разнообразными патологиями, такими как периферическая невропатия и анемия у беременных женщин, врождённые аномалии у плода.

При получении с пищей достаточного количества фолиевой кислоты на ранних сроках беременности снижается вероятность возникновения патологий головного и спинного мозга у будущего ребёнка.

Фолиевая кислота — витамин, который обладает антиоксидантными свойствами. Она позволяет нейтрализовать активность свободных радикалов и помогает бороться с гипертонией. Витамин В9 улучшает кровоток, защищает от болезни Альцгеймера.

Фолиевая кислота улучшает память и обучение. Дефицит этого витамина провоцирует депрессию, перепады настроения и беспокойство. Употребление пищевых продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты может усилить действие антидепрессантов.

Воздействие витамина на организм мужчины

Фолиевая кислота особенно необходима в период полового созревания. При дефиците соответствующего витамина в подростковом возрасте могут возникать проблемы с памятью, патологии нервной системы.

Фолиевая кислота отвечает и за подвижность сперматозоидов. Дефицит этого вещества может привести к возникновению бесплодия, развитию атеросклероза.

Продукты питания, богатые фолиевой кислотой

Продукты питания, богатые фолиевой кислотой

К продуктам, обогащённым фолиевой кислотой, относится авокадо. Экзотический фрукт помогает бороться со старением, позволяет устранить усталость. Авокадо активно используется в процессе похудения. Блюда с этим экзотическим плодом отлично утоляют голод, обеспечивая быстрое чувство насыщения.

Довольно много фолиевой кислоты содержится в малине. Ягода известна своими жаропонижающими и кровоостанавливающими свойствами. Малина помогает повысить устойчивость к стрессу.

Ягода позволяет уменьшить интоксикацию организма и улучшить работу пищеварительных органов. Малину можно использовать и при наличии проблем с эрекцией. При регулярном употреблении в пищу этой ягоды снижается вероятность развития атеросклероза и хронических патологий сердечно-сосудистой системы.

Достаточно много фолиевой кислоты содержится и в гречке. В составе продукта присутствуют и перечисленные ниже полезные вещества:

  • железо;
  • аминокислоты;
  • аскорбиновая кислота;
  • рутин;
  • витамины, принадлежащие к группе В.

При регулярном употреблении в пищу гречки улучшается обмен веществ, приходит в норму уровень холестерина. Продукт препятствует возникновению анемии. Гречка оказывает благоприятное влияние на состояние волос, помогает укрепить сосуды. Продукт активизирует процесс выведения токсичных веществ из организма.

Фолиевая кислота содержится и в персиках. Эти фрукты позволяют улучшить состояние органов пищеварительного тракта. Персики препятствуют возникновению онкологических заболеваний, помогают укрепить иммунитет. Фрукты препятствуют преждевременному старению. Они помогают устранить хроническую усталость.

Персики способствуют ускорению метаболизма. Они оказывают благоприятное воздействие на кроветворную систему. При употреблении этих фруктов в пищу улучшается самочувствие больного, который страдает перечисленными ниже патологиями:

  • ревматизмом;
  • артритом;
  • подагрой.

Персики, богатые фолиевой кислотой, помогают снизить уровень холестерина в организме. Блюда, в составе которых присутствуют эти фрукты, способствуют повышению концентрации внимания, улучшению настроения. Персики помогают устранить проблемы со зрением, активизируют работу головного мозга.

Применение при похудении

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота активизирует процесс сжигания жировых клеток. При этом в период похудения рекомендуется придерживаться принципов здорового питания и посещать фитнес-зал. В процессе снижения веса следует употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой.

Отзывы о фолиевой кислоте

Отзывы о фолиевой кислоте в целом положительные. Некоторые из них можно увидеть ниже.

Анна, 30 лет: «Читала, что при дефиците фолиевой кислоты ухудшается процесс образования эритроцитов, может возникнуть анемия. При этой патологии снижается концентрация гемоглобина в организме, замедляется скорость поступления кислорода в кровь. У моей мамы анемия. Она периодически жалуется на головные боли, раздражительность, усталость. Чтобы избежать возникновения анемии, я принимаю фолиевую кислоту в профилактических целях».
Инна, 35 лет: «Давно слышала о том, что фолиевая кислота помогает избавиться от проблем с волосами. Стала употреблять в пищу продукты, обогащённые витамином В9. В итоге прочность волос заметно повысилась. Фолиевая кислота способствует укреплению волосяных луковиц. Она активизирует процесс роста ослабленных прядей. Фолиевая кислота помогает избавиться от секущихся кончиков, позволяет улучшить структуру волос».
Ирина, 32 года: «К рождению дочки начала готовиться заранее. На этапе планирования беременности стала пить фолиевую кислоту. Её приём я продолжила и в первом триместре. Дочка родилась совершенно здоровой. Но у меня возникла сильная депрессия. В итоге после родов я решила снова возобновить приём фолиевой кислоты. Это средство помогло мне избавиться от тревожности. У меня улучшилось настроение, нормализовался сон».

Ссылка на основную публикацию